牛皮癣患者怎么对待紧张的情绪

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牛皮癣又叫“银屑病”，此病的皮损表现在皮肤表面，影响形象，连夏天也有敢穿短袖衣裙，使人际交往不便，甚至觅偶困难，或造成家庭关系紧张，这些都给牛皮癣患者的心理造成一定的影响。银屑病也是一种身心疾病，心理因素在银屑病的发生、发展中起着重要的作用，焦虑的情绪会推波助澜，诱发、加重牛皮癣。因此，银屑病不仅需要药物的治疗，而且需要心理上克服焦虑情绪产生。

培养自己的兴趣爱好：培养良好的兴趣爱好对牛皮癣的治疗能起到很好的辅助作用。不仅能地调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，还可以调节情绪，消除疲劳。其实，爱好可以有很多，比如音乐舞蹈、书法绘画、棋类、写作、垂钓、旅游等等，可根据自己的兴趣选择，适当"投资"以调节情趣，缓解紧张感。

机体的协调平衡：牛皮癣会给人们的正常生活和工作造成一定的影响，因此，患者在进行工作的时候，如果能够平衡地利用身体各部分机能，牛皮癣患者则获益非浅。"平衡"是多方面的，诸如脑力与体力的平衡;抽象思维形象思维的平衡;各种各样的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每个牛皮癣患者都可根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。

还有以下几个方面：

牛皮癣患者可以多听音乐：音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。

自我调节法：增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等。

洗热水澡：热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

多运动：运动及休息非常重要!做运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一、它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二、它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。

芳香方法：芳香方法被认为对治疗焦虑症很。町试用熏衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

兰州北大专科医生提醒您：牛皮癣患者还要注意多吃水果补充水分，防止自己上火，不要相信江湖游医，也不要盲目卖药，一定要在医生的指导下用药。

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