1.牛奶： 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

 

    饮食预防方法之猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果金矿”.含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

 

    2.黄豆：大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

 

    3.新鲜蔬菜：各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c,具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

 

    4.柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

 

    饮食预防方法之西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的较好武器。有实验证明，常吃西红柿可以减少黑色素形成。

 

    5.饮食注意：猕猴桃脾胃虚寒的女士不可多吃，容易引起腹泻。西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。柠檬较酸，吃过多会损伤牙齿。

 

    此外，还可以通过食疗攻略来预防黄褐斑，比如说：

 

    适当补充红糖水，孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。

 

    少食多餐好肤色，在坐月子时，并不是无止境的补充营养就是好的调理方式，较好的健康饮食方式应该是少食多餐，通过少食而减少代谢所带来的负担，从而减少自由基的过量产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。

 

    妊娠期食疗攻略三：多食促进新陈代谢类食物，柠檬、大枣、核桃、西红柿都能加速身体身体新陈代谢功能，从而达到体内废物尽快排出的目的。

 

    以上就是兰州北大皮肤专科医生对“怀孕期间如何预防黄褐斑的发生？”的介绍，希望对您有一定的帮助，如果您还有其它疑问，可以咨询在线医生，有医生为您详细解答！