脸上长了很多黄褐斑该怎么养护比较好？其实很多皮肤问题都是可以避免的，但是现在都市的女性们由于各种原因而忽略了自己的皮肤，当皮肤受到外界的刺激和时没有得到很好的护理，让黄褐斑趁机而入，比如日晒、内分泌失调、口服避孕药等都很可能使黄褐斑出现。

　　长黄褐斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是儿科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病;睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

　　夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润;防晒，因为皱纹和黄褐斑大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手.

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