那么，牛皮癣患者如何睡眠?兰州北大皮肤专科的医生介绍到。

 

　　1、睡前足浴： 牛皮癣患者在睡觉之前可以烫脚，这要远远好于服用安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

 

　　2、睡前刷牙：牛皮癣患者在睡觉之前刷牙，可以的清除藏在牙齿内的食物残渣，保护我们牙齿。

 

　　3、睡前散步：牛皮癣患者在睡前散步，可以帮助胃肠消化，并且缓解一天上班来的压力，在花园散散步，闻一下花香，伸展一下筋骨，让自己放松一下，有助于牛皮癣患者晚上睡个好觉。

 

　　4、睡前忌娱乐过度：睡前较好不要看那些场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情，过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮癣患者入睡困难。

 

　　5、睡前忌饱食：牛皮癣患者的晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担，不但难受不说，而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。

 

　　牛皮癣患者如何睡眠？以上就是兰州北大皮肤专科医师关于此问题的介绍，希望能够对大家有帮助。，医师也提醒大家，像牛皮癣这种疾病，对于患者的身心健康以及皮肤的健康都会造成不小的损害，因此对于疾病的诊治是不能大意的。在发现患了牛皮癣的时候，要积较的治疗，科学的护理，这样才能早日的摆脱疾病。