1、合理饮食：饮食宜清淡，食物要多样化，富含维生素、微量元素的新鲜蔬菜、水果、豆制品、花生、芝麻、大枣等对头发的生长有益。

 

　　2、多吃水果蔬菜：新鲜的果蔬不仅能够为我们的身体提供需要的营养，对疾病的预防也是有一定的效果的，我们一定要适当的多吃这些食物，这样才能拥有好的身体对抵御的疾病。

 

　　3、过度劳累： 常熬夜、用脑过度、睡眠不好、生活不规律，而诱发脱发。因此要劳逸结合，休息时放松精神，按时作息，保持充足睡眠。

 

　　4、洗头频繁：洗头越勤，皮质腺分泌就越旺盛。一般夏天1至3天洗一次，出汗多时可用清水冲洗汗液；冬天不出汗，5至7天洗一次即可。

 

　　5、早晚梳发：头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止脱发和头皮屑的发生，这就是防止脱发的方法。我们较好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

 

　　温馨提示：以上就是兰州北大皮肤科医生介绍的，预防脱发的小窍门，好的身体都长时间养出来的，同样不好的身体也是自己不好生活方式带来的，希望大家在生活中好好爱惜自己的身体，若您还有什么地方不是特别明白的话，可拨打我们的健康热线进行咨询。