在日常生活中，掉发是一种非常正常的现象，如果每天控制到五十根之内的掉发，在短时间之内，新生头发很快能够补充脱发的空隙，从而达到平衡状态，头发看起来依旧浓密。但是，如果出现大量脱发，很容易使人出现秃顶。因此，做好预防脱发是非常重要的。针对脱发这个危害患者及其家人的疾病，我们一定要及时做到了解脱发的预防方法，预防脱发应该从自身做起，但是对于预防脱发的措施您了解吗，相信很多人的回答都是不了解，这里就是兰州北大专科医生为您详细介绍的关于脱发的预防措施，相信通过您仔细的阅读，您一定可以战胜脱发。

　　医生介绍脱发的预防措施：

　　1、调整饮食结构，均衡供给营养。全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等，都会造成营养障碍，使头发变得细而干燥，毛根发生萎缩，脆而易掉，从而出现脱发或早秃。注意均衡摄取头发生长所需的蛋白质、铁、钙、硫以及维生素A、B、D、E等营养物质。头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

　　2、合理生活作息，缓减精神压力。据研究分析，脱发问题的年轻化，与现代社会工作方式、生活习惯的改变有着很大的关系。倡导健康合理的生活方式，不抽烟，少喝酒，尽量按时起居，充足睡眠；在工作生活中，更要勇于面对竞争、挫折和失败，努力减缓精神压力，永远保持积较向上的心态和乐观愉快的情绪。

　　3、及时修剪头发，正确护理保养。头发过长时，在头发的顶端会开叉。晚间睡觉时，发夹应去掉，长发应放松；平时戴帽或围头巾都不要过紧，早晨梳理头发时，也不要把头发扎得太紧，以免发根受到压迫而引起脱发；睡觉时枕头不宜太软，以免头发翘起；洗头后，不要用电吹风的强档，更不宜用温度过高的火钳或电热梳。

　　4、经常清洗头发，保持头皮清洁。特别是头发容易脏或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要经常洗头。洗发前，要先梳通头发；洗头时动作要轻柔，不要用力抓揉；洗发水的温度以37～38℃为宜，换水时水温也不要过低。

　　5、坚持按摩头皮，促进血液循环。按摩的方法是：每天早晨和睡前，坐正身子，将两手第二至第五指的四个指头并拢，先从前额正中开始，把指头插入头发，像梳子一样自前往后地梳摩，共梳摩20次；然后再从前额正中开始，用指头边按边揉，由前往后逐渐按揉到后脑，将头发都顺次按揉一遍。用梳齿不密、不尖的梳子，顺序将头皮梳理二三十次，也能起到一定的作用。

　　6、减少使用电脑，长时间使用电脑的人容易脱发，不仅遭受过多电脑辐射，还需要注意力高度集中，会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能絮乱，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，较终导致头发脆性增加而脱落，所以防止女性脱发的方法就是要尽量远离电脑辐射。

　　还有更多的关于预防脱发的方法，这里就是介绍，多喝水也可以预防脱发，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。总之预防脱发的措施有很多，所以在日常生活中务必要做好，从而避免严重的脱发现象。脱发怎么办，如果您已经被脱发所困扰着，赶紧到的专科进行治疗，效果非常不错。

　　以上都是关于预防脱发的措施介绍，假如您的身体出现了症状一定要及时治疗，及时到专科就医，千万不要盲目吃药，以免延误病情。如果您想了解更多关于脱发的信息，请点击咨询在线医生，兰州北大专科医生为您提供的解答。

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