众所周知，吃水果对身体很好。但你知道吗?多吃水果也能预防脱发，据了解，脱发不仅仅和外部欢迎影响有关，与人们的饮食搭配也有很大的关系，通常营养不良也会造成脱发的发生。因此，人们认为，水果中蕴含的维生素非常丰富，那么多吃哪些水果可以防止掉头发呢?下面我们就来看看兰州北大皮肤专科的医生对于多吃水果也能预防脱发的介绍吧！

　　首先，饮食要多样化，多吃水果、蔬菜，适当多吃些滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃；其次，勤洗头，洗头的间隔时间比较好是2~5天，洗头时边搓边按摩头皮，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，要多用护发素；第三，生活要有规律，不要太疲劳，太紧张，适当放松，睡眠时间。第四，要少吹风，吹风机吹出的风温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮。

　　多吃哪些水果可以防止掉头发?医生介绍，常吃以下水果，可以的预防掉头发：

　　1.木瓜：木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

　　2.苹果：苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分;另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇静头皮和止痒的功能。

　　3.金橘：金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮;同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

　　4.奇异果：奇异果可谓水果的营养，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可改善头发状态。

　　5.杨桃：杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是水果中含糖量较高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

　　6.蜜桃：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤反抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

　　7.柑橘：柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　以上内容就是关于多吃水果也能预防脱发的相关介绍，医生表示，在日常生活中做好头发的护理工作是很重要的，不仅要在饮食上多加注意，还应注意避免过多的烫染头发。治疗掉头发现象，要选择去专科就诊。如果您还想了解更多详细治疗信息，您可以直接点击我们的在线咨询。