吃什么能淡化雀斑，这是许多女性关心的话题，兰州北大皮肤专科网罗了以下食物都是含维生素C较多的食品，应经常服用：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜莲藕、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、 柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜。兰州北大专科医生认为以下几种食物好：

　　1.大蒜：大蒜可以的降低身体里面铝的成分。的缓解黑色素的生成。

　　2.茶叶：茶叶中的维生素c和茶多酚能的排除体内的毒素，使皮肤的新陈代谢能力加快。 推荐阅读：如何去雀斑3.绿豆：绿豆有很好的解毒功效，能够排除身体里面的有害物质，比如农药的残余、重金属和各种食物中毒，加快身体新陈代谢的能力，把黑色素排出体外。

　　4.蜂蜜：蜂蜜是非常的排毒产品，它含有人体需要的氨基酸和维生素成分。常吃蜂蜜还可以缓解心脑血管疾病。

　　5.葡萄：葡萄中的成分乐意帮助肝脏的排毒，还能增加造血功能，是美容养颜的圣品。

　　6.苹果：苹果可以帮助身体把毒素排出去，特别是由于消化不良引起的便秘等，苹果中丰富的纤维和果胶能的排除毒素，调节患者的内分泌。

　　7.黑木耳：黑米而也有清道夫的功效，能够的吸收体内的杂志，净化血管，降低胆固醇，防治血管硬化。

　　8.胡萝卜：胡萝卜中的果胶可以的排除汞，降低身体里面汞离子的浓度，这样就可以保护肌肤。