长了雀斑怎么吃比较好?雀斑是一种在我们身边比较常见的一种皮肤病，是一种困扰很多女性朋友的皮肤问题，它对女性朋友的外貌有很大的影响，所以大家都想消除雀斑。长了雀斑之后要及时诊断以及治疗，并且要在生活中做好护理。很多人对雀斑不是十分了解，不知道长了雀斑吃什么食物好，为了加强对雀斑的了解，下面我们就来介绍一下雀斑的相关知识。

　　1、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿可起到祛除雀斑的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩黑斑消退。

　　2、饮用柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁加冰糖适量饮用。可以白嫩皮肤、防止皮肤血管老化、消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

　　3、黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净去皮去心切成薄片，大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约 1000毫升置火上下大米、生姜武火烧开后改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可。一日二次温服可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥能祛除雀斑、增白皮肤。

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