北大医生教你如何预防青春痘

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　　众所周知，青春痘作为一种慢性炎症性的毛囊皮脂腺类疾病，患上它可不是闹着玩的。基本上患者们在患上它之后，想要短期内治疗好它是不可能的。而就算能治疗好它，其过程往往非常“痛苦”，生活中每个细节都得十分注意，这个那个都不能吃，对很多吃货患者们来说简直是要了他们的命。那么到底该如何预防青春痘呢？下面就让来自兰州北大皮肤专科的医生来告诉大家，日常生活中如何预防青春痘。

　　良好心态：俗话说心态决定一切，因此我们想要预防青春痘，首先做的是给自己培养个良好的心态，不大喜大悲，喜怒无常，也不自卑封闭。笑着面对生活才是为正确的。>>>兰州痘痘治疗专科

　　日常清洁：日常生活的习惯不卫生也是诱发青春痘的非常重要的原因，所以对常与脸部接触的物品，例如床单、被子、毛巾等，要时常清洗、晾晒，保持清洁。将被褥曝晒在太阳下，可以利用紫外线具有杀死细菌的作用抑制细菌的生长，所以大家要养成洗净床单、毛巾、被罩的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

　　避免熬夜：因为经常熬夜的话，会对于肌肤产生很大的伤害，所以如果不想长青春痘，就不要喝酒乘凉到很晚，晚也应该在11点之前上床睡觉。肌肤新陈代谢旺盛的时间是晚上11点到半夜两点，因此在这段时间处于熟睡状态，能对肌肤起到很好的养护。

　　多吃蔬菜：夏季因为是大部分蔬菜、水果成熟以及上市的季节，并且价格非常便宜，所以大家要经常吃蔬菜，因为它是预防青春痘的简单方法之一。可以经常吃红萝卜、青椒、菠菜等蔬菜，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，所以大家要常吃这些对青春痘预防有益的蔬菜。

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