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平常生活中如何预防青春痘的发生

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　　平常生活中如何预防青春痘的发生？兰州北大皮肤专科的医生说道，青春痘在我们生活中经常会出现,在平时的生活中也需要做好预防,因为青春痘带给我们的危害是非常大的,因此我们一定要做好青春痘的预防工作,那么平时生活中如何预防青春痘的发生呢?下面我们就来具体的了解下.

　　一、足够睡眠.我们的睡眠时间至少8个小时,而且睡眠较好的时间是晚上10点到凌晨3点,所以注意不要熬夜,假如睡眠不足的话,那么青春痘的发作就会高很多.

　　二、往常饮食.本来饮食习惯关于青春痘的发作是一个非常大的要素,青春期是大家长身体的重要时期,所以我们应该多摄取一些富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物,而且需要多吃一些蔬菜与水果,少吃或不吃辛辣食物.

　　三、防止手指揉捏.当青春痘出现之后,我们千万不要用手指进行揉捏,越挤那么病情越重,可能还会形成脓包或者是脓肿,留下遗憾终生的疤痕.

　　四、脸部清洗.在往常预防青春痘的发作,那么大家还需要注意脸部的清洗工作,患者能够坚持每日用冷水,晚上用热水各清洗自己的脸部一次,从而致使血液循环,有利于皮脂的排泄.

　　五、保持心态平衡.往常生活中我们还需要保持心态的平衡,这点很主要,青春期在脸上长的青春痘,大家不要过分的忧虑,过于焦虑、烦躁不安这样的情绪都容易加剧青春痘的发作.

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